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职场减压:如何走出职场受挫情绪

发布日期:2018-03-04 09:18:12

职场受挫后如何调整心情?


挫折是每个个体成长过程中不可避免要发生的。现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心。也有很多人,知道如何调整,最终获得系心灵的成熟,取得事业的成功。


现代人面临的很多挫折来自于职场,那么职场受挫后如何防止消极结果的产生?现提供几种心理对策。


一、学会倾诉。

当自己受挫的时候,不要一味的憋在心理,而是要将自己的想法告诉自己的好朋友 、亲人或者心理医生。倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,而且方便可行、效果也较好。适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。


二、优势比较法。往往受挫的人喜欢拿自己的缺点和别人的优点相比较,这样比下来,自然会强化别人的优点,忽视自己的缺点。当自己面临挫折时,不妨想想那些曾经比自己受挫更大、困难更多而后来又战胜自己取得成功的例子激励自己。此外,最好能写出自己的优点,不断强化,鼓励自己。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,可激发人的潜力。


三、目标法。职场上的挫折往往会干扰自己的工作氛围,让自己无法坚持自己的目标。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力。因此,遇到挫折时,调节好情绪后,告诉自己依然要坚持自己的目标。这样才能让自己繁忙起来,忘记挫折对自己的影响。


四、面临挫折,人人都有调节的方法,看似是成长道路上的阻碍,但是如果正确面对,挫折就是自己成长的契机,把握这个契机,才能获得心灵的成熟,更加了解自己。


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