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焦虑症的三大特征

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焦虑症的三大特征

发布日期:2019-09-17

 我总是担心很多事:担心上班会迟到,担心工作作不好,担心朋友不喜欢自己,担心家人出车祸,担心家人人生安全……我内心总是志忑不安、忧心仲忡,晚上睡不好觉,自己觉得很痛苦。


这种担心在心理学上叫做“焦虑”,人在面对困难或是预感将要发生不利的情况时,就会出现焦虑,这是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机。但是当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时就变成“焦虑症”了,这时焦虑会起到相反的作用—妨碍人应对、处理面前的危机,甚至妨碍正常生活。如果经常没有什么原因就会感到焦虑,那么就什么事都做不好了。


焦虑症的产生与个人素质有关,例如从小就比较胆小内向,做事细心周密,十分谨慎,喜欢自我反省,总是看到自己的缺点和弱点,缺乏自信。对自己的要求标准很高,做事总是力求完善,这样的性格容易出现焦虑症。而一些环境因素如不幸的生活经历(父母离异、去世);老师、家长的期望值过高,精神压力过大等,也会使人易患焦虑症。女人比男人更容易患焦虑症。


焦虑症的表现有以下3个方面:


一,焦虑体验


表现为过分地、广泛地对自己的社交,工作等方面担心,常见的是担心工作成绩不好,总觉得老板交代的工作没有做好,整日惶惶不可终日。有时情绪容易激动,无故地发怒;对什么事情都看不惯。


二,躯体症状


焦虑的人会出现一些躯体症状,如心慌、胸闷,气短、胸部不适或疼痛,心跳呼吸加快,全身感觉疲乏,生活和工作能力下降,简单的日常工作变得困难不堪,无法胜任,这些症状又会加重患者的担忧和焦虑。还有的人会出现失眠、早醒、梦魇等睡眠问题。此外,还有一些人可能出现消化功能素乱、月经失调等症状。


三,不安的行为


因为紧张而坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来踱去、小动作增多、注意力无法集中,自己也不知道为什么如此惶恐不安。

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