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一、淡化观念被确诊为“强迫症”、“社交恐惧症”、“焦虑症”、“抑郁症”等神经症的朋友往往会把自己的病看得很重，觉得自己得了某种很难治的精神，好像天就塌下来了，无形中又背上了“严重”这类的心理包袱和压力，有的人还把当作借口，连以前能做的事也不
发布时间：2019-02-04
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森田疗法在神经症的上是常用到的一种东方心理疗法，其精髓理念“顺其自然，为所当为”可能很多人都比较熟悉，看似很简单，但在实际操作过程中经常会遇到一些问题，有些朋友因此就中途放弃该疗法而没有把它坚持下去，这是很可惜的，其实如果把森田疗法理解透了
发布时间：2019-02-03
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人受苦的一个原因就是：我们对事件的看法、解释。同样的事件，不同的看法、解释就会带来不同的情绪反应。举个例子，你正在路上行走，突然有个人踩了你一脚后直接走开了，如果你认为他没素质很讨厌，那么你会觉得很生气。可是如果告诉你这个人因为家里出了急事
发布时间：2019-02-02
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内观疗法源于佛教禅宗，通过做一些内观练习来觉知当下发生的身心活动，包括觉察情绪、思维、身体感觉、动作等，从而培养觉察、接纳和专注的能力，让我们地活在当下。森田疗法由日本的森田正马教授创立，森田理论源于佛教、道家思想，内观和森田疗法都出自于东
发布时间：2019-02-01
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我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许别
发布时间：2019-01-27
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1.症状本是正常的，是自我的一部分。2.知道自己的抗拒,也知道自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。3.面对现实,承认事实就是如此，与症状、情绪、阴暗面和平共处。
发布时间：2019-01-26
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生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过：感谢自己。感谢自己的什么呢?感谢自己的不。或者叫做“拥抱内心的暗夜”。在我做咨询的过程中，也包括之前自己的历程，我发现我们能否拥抱自己内心中那些痛苦的部分、黑暗的部分，是非常重要的一部分
发布时间：2019-01-25
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每个人都是不的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面——阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。 事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生
发布时间：2019-01-24
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