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神经症康复关键之一:对接纳的体会

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神经症康复关键之一:对接纳的体会

发布日期:2019-12-17

接纳这个东西,其实我觉得是世界上非常难以用语言表达的东西之一。很多人说接纳很难啊,我做不到,其实这根本不是真的接纳。这种接纳,只是表面的接纳,其实是一种抗拒。我举个例子。比如,有一个女孩子,他非常喜欢一个男人,但那个男人不喜欢他,可是这个女人不是一般的女人,他越是拒绝她,她越来烦他。搞的他非常痛苦,无法生活,时间已经持续了10年,这个女人不是一般的女人。他非常有个性,或者说他有点不正常,你越是拒绝她,他就越来缠着你,打扰你生活,要是碰到一般的女孩他可能一两个月就算了,放弃了这个男人,可是他不同。你越想逃避他,他越来缠着你,后来,这个男人被那个女人逼的快崩溃。后来他就去找心理医生,那个医生可能没有经历过那样的事他就说,既然你没有办法了,那你就学会去喜欢他,或者说接纳他吧。这个男人当时听了觉得好象有点道理,就试着去做。刚开始那几天,好象觉得有点用,没以前被他折磨的那么痛苦了,可是后来发自自己又陷入了痛苦之中。这个该死的女人,他打绕了我十年,我的青春,就这么浪费掉了,我怎么可能去真的去喜欢他,怎么可能真心的去接纳他啊。可是如果我拒绝他可她还上一消除不了啊。我不可能把他该杀掉,这是他去问他的一个朋友。他说他该怎么办,这个女人总是缠着我,逃避他不是办法,接纳他我也做不到。后来那个朋友就告诉他,那你试着与他做朋友看看说让他做你的一个朋友,就当他是你的妹妹,与他并存,与他和平相处。因为这已经是没办法的事了。后来这个男人绝望了就与他妥协吧。对那个女的说,我和你做朋友吧,喜欢你我是不可能,我做你的好朋友我不会逃避你,我会关心你的,但不能做你男朋友。


就这样随着这个男人对那个女人的关爱,那个女人感动了,开始不象以前那样和那个男人死较劲了。就这样,那个女人对那个男人的影响越来越小。这个男人开始慢慢的走出以前那段心灵炼狱了。对于那个些强迫的患者来说,那个女人,其实就象你们的症状。很多人说要接纳,当然能够接纳他是好的,可就是做不到接纳,做不到的时候,却又逼着自己去接纳,这其实就是一种抗拒。真的接纳,其实是允许自己发自本能的排斥的。


我咨询遇到过这么一个普遍的问题,就是有些咨客问我总是不知不觉的就会去排斥,就是做不到真的接纳他。其实那种发自本能的排斥没有所谓的对错,他都是正常的,谁能做到完全的接纳你的症状,或者说喜欢你的症状。那到底该怎么做了,我觉得首先自己认知系统要知道这些东西去排斥他是没有用的,但同时,也应该知道我会发自本能的想去排斥他。这也是正常的。我要做的就是与这一些很正常的心理状态妥协,认命,因为那已经是没办法的事了。与那些东西做朋友。我不是去拒绝他,也不是去喜欢他而是于他并存。与他和平相处就可以了当然能够喜欢他是好的,可是有些人做不到。这是就要坦然的接纳自己做不到,不要因为自己的做不到,又产生新的冲突和矛盾。


何为想想就想不想想就不想想控制就控制不想控制就不控制

当你发自本能的想去思考的时候,这个时候如果你又刻意的让自己不去思考这其实已经不自然了。还不如去想一下,然后回到当下继续做自己该做的。当然既然去想了。就会影响我,可是你们去想想。这种影响比你疯狂的去控制要少的多。当你发自本能的想去控制一下,这个时候又逼着自己不去控制这其实也已经不自然了。有时不知不觉的去控制一下是在正常不过的事了。一个正常人发怒他也会去控制的。所以真的顺其自然,是想顺其自然就顺其自然,不想顺其自然就不顺其自然。


关于一种痛苦和二种痛苦


很多强迫患者说他现在非常的痛苦其实大多数属于二种痛苦

什么叫做二种痛苦就是因为无法允许自己本能的痛苦,非常的压制那种本能的痛苦而搞的自己越来越痛苦。与其这样,还不如允许自己本能的痛苦。让本能的痛苦尽情的肆虐自己,反正也是没办法的事了。让他尽情的释放,这样你会发现随着你对那种本能的痛苦的妥协,你会不知不觉的不那么痛苦了。


很多人,处在这么一种状态,就是想避免避免不了做了想了又后悔了。发誓这次强迫是一次。可下次他又出现时,然后又产生了巨大的心理冲突。这样其实是毫无用处的,因为强迫是一种情绪自动化。他不知不觉的就会出现。我们要学会允许他那种时而好时时坏的状态,因为那是没办法的事了。真的理解了我上面讲的那些东西,你会发现你的痛苦将会减少。症状对你的影响将会减少。因为你已经学会与他妥协,这才叫做真的接纳,接纳自己的一切心理状态包括自己的排斥。


但愿我的这些文字可以给您一点点启示。 

作者:千灯  来源:笑一心理网

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